Supplemen Untuk Kurus

Disiplin sangat penting untuk menurunkan berat badan. 

Sangat penting untuk menjaga pemakanan semasa usaha menurunkan berat badan.  Saya mahu kongsikan supplemen  yang boleh di ambil  semasa menurunkan berat badan dan contoh menu sihat yang boleh di ambil. 

Supplemen yang boleh diambil semasa berusaha menurunkan berat badan.

1.Omegaguard

2.Lecithin

3. Alfalfa

4. Herblax

5. Cinch Protien 

Amalan diet untuk menurunkan berat badan. 

Menu untuk diet menurunkan berat badan, ini salah satu darinya~

• 7 pagi - roti wholegrain sekeping, 1 biji oren dan segelas Cinch Shake.
• 10 pagi - 1 biji apel merah dan teh tanpa gula
• 12 tengahhari – oat cake 2 keping, secawan teh hijau
• 2 tengahhari – nasi segenggam, stir fried veggie, steamed chicken dan air kosong
• 4 petang – 3 keping biskut hi fibre jacob, teh tanpa gula
• 6 pentang – instant oat, air kosong, Cinch Shake
• lewat malam – kalau lapar saya makan buah dan susu low fat