Jika Anda adalah orang yang sibuk tapi ingin mendapatkan tubuh yang sempurna, tentunya Anda akan tertarik dengan tips ini. Ini adalah untuk Anda yang tidak punya banyak waktu namun ingin menurunkan berat badan. Caranya:
Makan sedikit tapi banyak kali. Percaya atau tidak, makan dengan portion kecil dan bergizi tiap 3 sampai 4 jam akan menjaga metabolisme berjalan lancar dan efisien, yang pada gilirannya membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.
Jangan melewatkan waktu sarapan, jika anda tak ingin gemuk. Semakin pagi kita makan, maka semakin pagi juga tubuh mulai membakar kalori. Tapi jangan lupa pilihlah sarapan yang sehat agar setiap gizi dan vitamin yang diperlukan badan kita lengkap.
Mengurangi suhu. Suhu yang dingin dapat membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk menjadi hangat, hal ini tentu saja akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.Bonus untuk mereka yang bekerja di ofis kan? ^^
Makan makanan yang pedas dapat meningkatkan metabolisme lebih cepat. Cili secara semulajadi mengandung bahan kimia yang disebut Capsaicin, yang dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Tapi hati hati jika anda tidak tahan dengan makanan pedas, nnt ada yang marahkan saya pulak^^
Makan lebih banyak protein. Ubah pola makan anda. Perbanyaklah makan makanan yang berprotein daripada yang berkabohidrat. Makan protein pada setiap kali makan maupun sebagai kudapan akan meningkatkan jumlah kalori yang anda bakar setiap hari. Makan protein juga membantu untuk mencegah hilangnya otot semasa berdiet.
Mengayunkan tangan saat berjalan.Anda mungkin nampak pelik, tapi mengayunkan tangan semasa berjalan dapat membantu membakar kalori sekitar 5-10 peratus. Mengayunkan tangan semasa berjalan juga melibatkan banyak otot sehingga ia boleh menjadi latihan aerobik yang sederhana.
Jadi tunggu apalagi? Jika Anda melakukannya semudah itu, cuba saja lakukan. Semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda mendapatkan hasilnya. :)
...............................................................................................
Anda bagaimana? Mahu mencuba vitamin Shaklee? Kami ada pakej untuk mendapat berat yang ideal secara sehat. Kami juga menyediakan trial pack Shaklee untuk 30 hari consume dengan harga serendah RM70~RM100 per set dan free delivery. Boleh isikan borang pesanan di ikon ORDER NOW atau sms kan kepada saya 0196154956. Boleh email saya di admin@redcomelmall.com untuk konsultasi dan best price. TQ ^^
0 comments:
Post a Comment